Valeriana pastillas

A menudo cuando necesitamos relajarnos y descansar,  nos han recomendado consumir un poco  de infusión de valeriana o valeriana en pastillas para lograr tranquilizarnos. Sin embargo, no nos queda claro cuál es la acción que tiene esta planta en nuestro organismo.

Entonces, ¿Qué es la valeriana?  La valeriana es una planta que se utiliza comúnmente en la medicina natural y es muy conocida por su poder sedante y antiespasmódico.

valeriana en pastillas efectos

Este poder ha permitido usar el extracto de la planta en tratamientos para el insomnio, la ansiedad nerviosa y en terapias de relajación. El efecto de esta planta ha llegado a ser tan potente que en muchos casos ha sido comparada con sustancias ansiolíticas y sedantes como el Diazepam (Valium).

La gran ventaja de los tratamientos a base de la planta es que no se crean adicciones ni dependencia a la misma.

Desde la antigüedad se ha utilizado la infusión de valeriana para ayudar a dormir, actualmente se sigue utilizando debido a que además de ayudar a conciliar el sueño más rápido, se ha encontrado que mejora la calidad del sueño.

valeriana en pastillas para dormir

La valeriana también recibe otros nombres: rosa de montaña, hierba de los gatos, hierba de las cortaduras, pufabelarr, belarr, bedeinkatu, ardibelarri, herba bendita y erba-dos-gatos. Normalmente se utiliza la raíz, para obtener su extracto. Sin embargo, su flor también es muy utilizada.

Químicamente contiene ácido acético, ácido ascórbico, beta ionona, calcio, ácido caféico, magnesio, manganeso, quercetina y ácido valeriánico. Es por ello que además de las propiedades mencionadas, posee otras propiedades beneficiosas para el organismo.

Efectos de la valeriana

La valeriana ha resultado ser un excelente antiepiléptico, antihelmíntico (erradicación contra las lombrices parásitas del cuerpo) y emenagogo (poder estimulante del flujo sanguíneo en el área de la pelvis y el útero). También se han logrado obtener resultados positivos en tratamientos para dejar de fumar, contra migrañas y jaquecas, calambres abdominales, problemas cardiovasculares, convulsiones, ulceras de boca y debilidad de la vista.

Además de estos beneficios se han encontrado mejores resultados cuando se combina la valeriana con otras hierbas. Por ejemplo, tiene un efecto vigorizante en el corazón cuando se combina con el espino y si se prepara un bálsamos junto al eucalipto y el limón, ayuda  a aliviar problemas en los bronquios (tratamientos contra la tos).

¿Cómo se puede consumir la valeriana?

La valeriana puede conseguirse en varias presentaciones, la mas utilizada es la que viene en  pastillas o capsulas por cuestiones de comodidad, también se encuentra en el mercado el extracto seco y fluido de valeriana, y su aceite esencial.

Dependiendo de la presentación cambia la forma de uso.

Si deseas consumir las cápsulas por lo general se consumen entre dos y seis pastillas al día dependiendo de su concentración. En el mercado se pueden conseguir valeriana en pastillas de 200, 400 y hasta 500 mg. Si el objetivo es regular el sueño se recomienda consumir las píldoras por lo menos 30 minutos o 1 hora antes de acostarse, la cantidad de veces que se consuman dependerá de las instrucciones que incluye el empaque, por ello debes estar atento pues estas pueden cambiar de una a otra marca, y en función de su contenido.

Si se emplea es el extracto seco de la planta lo recomendable es consumir entre uno y dos gramos al día  (entre dos o tres tomas). Y para el extracto fluido de valeriana, lo recomendable es entre 2 y 8 gramos repartidos en dos o tres tomas.

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Con el aceite esencial de la planta si hay que tener un poco más de precaución, ya que al ser extraído de la raíz de la planta posee una concentración elevada. Por lo que debe utilizarse solo un par de gotas, dos o tres veces al día.

 

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En el caso de que se cuente directamente con la planta, se pueden realizar infusiones de valeriana,  dejándola  infusionar durante al menos cinco minutos, para tomar entre dos y tres tazas diarias.

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Debido a que no a todas las personas les apetece un te o infusión, la presentación en pastillas resulta la presentación más cómoda para consumir la valeriana. Por ello a continuación te mostramos algunas de las marcas más conocidas para este producto.

Por ejemplo, si necesitas reducir los niveles de ansiedad o nerviosismo, puedes optar por tomar la valeriana forte que contiene 400mg por cada comprimido.

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Según los médicos naturistas lo mas recomendable es consumir entre 2 y 6 pastillas al día tal y como te lo habíamos mencionado anteriormente, sin embargo, no está de más consultar antes con tu medico de confianza. El efecto de esta presentación es potente, por lo tanto si deseas utilizarla para dormir puedes tomarla una hora antes de ir a la cama.

 

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Contraindicaciones de la valeriana

A pesar de que el consumo de valeriana no genera adicción y ni efectos secundarios en dosis normales, en grandes cantidades pueden llegar a ocasionar trastornos del estómago. Además, en algunas personas se ha encontrado que genera el efecto contrario, es decir, aparecen los síntomas de haber tomado un estimulante en vez de un relajante.

En este sentido, existen casos donde no es recomendable el consumo de esta planta, como por ejemplo:

  • En los días anteriores o posteriores a una intervención quirúrgica.
  • Después de consumir alcohol por lo que está contraindicada en personas alcohólicas, o en terapias para su recuperación.
  • En caso de estar consumiendo fármacos con efectos sedantes y que contengan benzodiacepinas.
  • Tampoco es recomendable combinarla con otras hierbas que posean propiedades sedantes.
  • Todas sus presentaciones están contraindicadas en los niños menores a 3 años.
  • Está también contraindicada en jóvenes y adultos con problemas respiratorios.
  • Tampoco es conveniente consumirla durante el embarazo o en mujeres en la etapa de lactancia.
  • Especialmente el aceite esencial de valeriana está contraindicado para niños menores de 10 años.
  • También está contraindicado para los niños que sufren de alergias respiratorias.
  • No se recomienda utilizar la valeriana cuando se están consumiendo otros tipos de medicamentos pues se ha encontrado que disminuye la velocidad de acción de algunas sustancias en el hígado.

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